Ieri sessione davvero impegnativa B. Squat 20x67kg + pull-over 20x10kg il fiato era andato a farsi benedire già nei primi 12Squat.. Credo che lunedì...

In settimana stessa storia panca mercoledì e Stacco venerdì 🙂 ieri Ring domani vediamo se riesco a fare kg in più nel Breathing Squat!

🙂 Buona sera oggi forma stupenda! Breathing Squat 20x62kg + Pull-over 20x8kg Towel pull-up 7-6-5 ecco il video 🙂 oggi mi sentivo già meglio, anche...

Sessione di stacco oggi Stacco 8-6-2x4 85kg Trazioni 2x6 Curl bilancere 3x8 + 3x8 curl manubri 26kg/10kg Prone B 1leg 20"/20"

Ieri 17 ottobre piccola sessione Panca 8-6-2x4 64kg Croci 3x8 16kg Parallele 12-10-8 aspetto con grande interesse lunedì! per riprovare i 20 Squat ...

Fatto: Breathing Squat 20x52kg + Pull-over 20x6kg Towel pull-up 2x6 Rematori presa larga 3x8 56kg Hand gripper 2x20 A primo impatto? Non avevo fiat...

Infatti il mio scopo è proprio aumentare la forza resistente ora (cercando di mettere su un pò di massa muscolare) devo concentrarmi sulla profondità ...

Salve a tutti sono tornato, purtroppo tra impegni e un piccolo infortunio sul ring (pollice destro fratturato)non ho avuto modo di postare o fare vide...

5settembre2012 Panca 5x5 72kg Military press 3x38kg 3x42kg 2x48kg 2x52kg 1x58kg (fallita) ottima forma, mi sentivo bene, peccato per il military pre...

ecco il video 🙂

Condizionamento 3 settembre 2012 Lunedì Squat 5x5 82kg Curl Bilancere 3x8 28kg Abs 3x25 defaticamento + streacing 🙂 ho fatto 2 video dello squat,...

Grazie anche a te, vero hai ragione 🙂 sono alto 1metro e 86cm peso 80kg (attualmente 77, causa una piccola influenza e infezione)

Ciao grazie del benvenuto 🙂 Per ammortizzare uso i tappetini di gomma per ora, specci circa 3cm, purtroppo per ora non ho trovato di meglio.. infatt...