Il mio obiettivo attualmente è riuscire ad ottenere un fisico scolpito ed elastico e in secondo luogo aumentare la forza in modo tale che entro la met...

Ciao a TUTTI, sono passato al secondo mesociclo di allenamento e mi sto trovando molto bene. SESSIONE A La prima sessione d'allenamento è così compo...

Grazie Ermenegildo, per ora lo sto seguendo e vado abbastanza bene...vi aggiorno in futuro 🙂 Grazie ancora

Grazie ancora per la partecipazione alla discussione, ho messa a sistema un pò di cose e la mia settimana tipo (non sempre rispettata) sarebbe così: ...

Grazie Ermenegildo, capito, quindi dovrei mettermi due giorni alla settimana a fare qualche esercizio delle future sessioni curando l'esercizio nella...

Grazie ancora per le risposte. Allora programma su 2 GIORNI a settimana. Lunedì (A)e giovedì(B): MODULO A 1)(10' con 20'' tra ogni esercizio) -Bod...

Per ora sono al terzo microciclo della 1° riprogrammazione. arrivo già a buoni numerici sopra pure ai 70...per adesso ho molto tempo libero e riesco p...