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13 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: 1
Views: 1490
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scusate questo é il link del video [video

13 anni fa
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Diari di allenamento
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Giovedi 19/12/2013 Panca Piana 3x20kg, 3x20, 3x20, 3x24, 3x26, 3x29, 3x30 Qui mi sono fermato perche le serie sono diventate piu dure. Squat 3x...

13 anni fa
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Diari di allenamento
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13 anni fa
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Esercizi e Tecniche di esecuzione
Replies: -1
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Ok belli oggi si stacca XD hahhhaha mi piace fare battute stupide... Martedi 17/12/2013 riscaldamento 10 minuti ellittica Lat presa prona regolare ...

13 anni fa
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Diari di allenamento
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Cerchiamo un po di aggiornare la situazione: - Martedì ho fatto quell'allenamento, - Giovedì dovevo fare SQUAT e PANCA ma é andata diversamente ave...

13 anni fa
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Diari di allenamento
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lo squat e la panca li faccio solo per completezza ma quelli che mi fanno divertire sono le trazioni e lo stacco. avevo scritto male, ho modificato, ...

13 anni fa
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Diari di allenamento
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Allora ragazzi, Sono andato in palestra e visto che non c'erano i presupposti psicologici per fare il tst del massimale ho seguito il metodo SimilPaol...

13 anni fa
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Diari di allenamento
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13 anni fa
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Diari di allenamento
Replies: 6
Views: 2783
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13 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: -1
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