04/03 Finito lo scarico, oggi sono stato particolarmente in forma.... Ho anche montato le casse e adesso allenarsi è molto più divertente 🙂 -Corda...

01/03 -Corda 10/15 minuti -Stretching -Front Lever - flat tuck 2x10' -Trazioni supine 2x4 (al petto) -Dips 2x4 -L-sit - PB low 2x10' -Squat pistols ...

Dato gli esami, lunedì 25 non mi sono potuto allenare... ma non è una tragedia in quanto coincideva con la settimana di scarico 🙂 Dopo aver sostenut...

-Corda 15 minuti -Stretching -Front Lever - flat tuck 3x20' -Trazioni prone 3x6(al petto) -Dips 3x8 -Dragon flag negativa 1x3 (diciamo sia stata una ...

Allenamento di mercoledì 20/ 02 Corda 15 minuti -Stretching -Pull down 3x8 (gambe piegate) -Trazioni prone 3x8 (al mento) -HeSPU - box 2x8 Hespu - ne...

Oggi sono particolarmente soddisfatto per aver raggiunto le 8 trazioni per serie 😀 Come il mio caro compagno d'allenamento 😉 continuerò a potenziar...

Allenamento concluso 🙂 -Corda 10 minuti -Stretching -Front Lever - flat tuck 3x20' -Trazioni prone 3x8 (al mento) -Dips 3x8 -L-sit - PB low 3x20' -S...