Ultima domanda lo giuro: nei giorni in cui non mi alleno posso fare (se ho voglia, tempo, energia) un po' di corpo libero? Piegamenti, trx, kettlebell...

Cavolo ti avevo risposto ma non mi ha inviato, boh. Comunque con ordine: -nelle parentesi sono i complementari che potresti fare se ne hai voglia. Il...

Avrei altre due domande: - lo stacco da terra tecnico lo faccio in "Max,75,50" o con una delle tecniche descritte nell articolo? - per le trazioni ho ...

Ciao! Allora se non puoi fare squat secondo me la cosa più intelligente da fare è dedicarsi bene allo stacco. Personalmente ti consiglio di tenere sta...

Se hai a disposizione una quadra bar (trap bar) potresti sostituirla allo squat. Ovviamente non è la stessa cosa. Non ho la trap bar purtroppo.. Sost...

[quote]Dipende tutto dalle priorità che hai..quali sono gli obiettivi?[\quote] La priorità è aumentare di massa, ma l'ho sempre fatto in modo pulito a...

[quote]Avevo capito che volevi abbandonare i pesi e passare al corpo libero...chiedo scusa. Puoi fare un esempio di come volevi impostare la cosa?[\qu...

[Quote]Sei un po' vago.. se l'obbiettivo è la "massa", a seconda del tuo livello e di come ti alleni, molto probabilmente all'inizio ti sgonfierai un ...