grazie orsetto per i consigli! allora il ghiri sport l'ho conosciuto quasi due anni fa (poco meno) però non mi sono mai allenato in modo costante e sp...

si è da 16 kg con quella da 24 non ce la faccio la presa cede troppo in fretta. ovviamente il problema è di tecnica ma non mi segue nessuno. non ci so...

ragazzi per cortesia potreste discutere di questa cosa altrove? non è molto attinente alla mia domanda. inoltre a dirla tutta vi state ubn po' facendo...

massimo non sono di tutto rispetto i miei numeri per un semplice motivo: con i pesi mi alleno seriamente da ben 5 anni! ho visto persone migliorare mo...

prego prego VISIONE basta che non era un insulto è tutto ok. cmq stiamo divagando io non ho detto "sono un fighter voglio migliorare il mio fisico col...

lcvl,cazz a me sembra che mi abbia mfatto una munnezza. "E come ultima cosa, la + difficile secondo me, invece di spingere vero l'alto, pensa a scend...

ho una mobilità articolare pessima... e anche la cordinazione, quindi faccio fatica ad imparare le cose, ma non per questo mi dovrei arrendere. ecco p...

visione ma perchè ti arrabbi? io ho chiesto una mano non ho mica fatto il saccente. vuoi numeri: maschio anni 23 peso 74 kg peso gara 70 kg stacco:180...

cose da puntualizzare: 1 errori tecnici. sto già lavorando su quelli e vi ringrazio per i consigli. 2. percorsi misti. uso già esercizi come stacco, ...

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ecco i video. alcuni errori come ad esempio ,la posizione di rack o l'incastro delle ghirie sono dovuti alla stanchezza e soprattutto all'inesperienza...

anche perchè detto francamente...ieri ho provato qualche serie con le 24....oggi sto tutto rotto :S ahahahahah sono una schiappa! evviva

si l'ho letto e infatti miro a passare alle ghirie da 24 e poi da 32, peso 70 kg! però penso che lavorare col jerk con le girie da 24 kg e fare 5-8 re...