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EquityLaw
EquityLaw
@equitylaw
Registrato: Ott 3, 2010
Discussioni: 2 / Risposte: 16
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ehhhhhhhhhhhhhhhhhh diamo tempo al tempo 😉

14 anni fa
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Allenamento C A) Snatch :4 Ladders ==> sx 1 - 5 Rec 2'; dx 1 - 7 Rec 2'; sx 1 - 5 Rec 2'; dx 1 - 7 Rec 2' B) Clean+Press:4 Ladders ==> sx 1 - 5 Rec ...

14 anni fa
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sull'esatto confine tra Pisa e Firenze 😛

14 anni fa
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Allenamento B: Corsa 60' nel centro Storico del mio Comune, tra Scalinate Infinite, Torri e Salite a 100° 😛

14 anni fa
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eh... "al mio livello" ghgh 😛 solo una cosa: il numero delle "scale" , è ok?! troppe o vanno bene cosi? grazie andrea 🙂

14 anni fa
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allora, eccoci a noi: erano 10 giorni che ero fermo e ho deciso dunque di Riniziare easy easy ho strutturato un programma Ladder* , da 10 scale tota...

14 anni fa
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Grazie Mirko per la risposta! stasera o al max domani posto la scheda perfezionata e vediamo come va 🙂

14 anni fa
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ok! per la progressione, vediamo se ho capito All A: Snatch 3 serie da 8 rip Clean and Press 3 serie da 8 rip All B: Snatch 4 serie da 8 ri...

14 anni fa
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ciao Andrea 🙂 le trazioni posso farle solo quando vado in palestra: le metto prima della panca piana? 🙂 ps: ho pure a disposizione una Sand Bag...

14 anni fa
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mamma mia...che prezzi però :\

14 anni fa
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grazie ! tutti molto gentili 🙂

14 anni fa
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il punto è che vorrei , al momento, utilizzare principalmente i kt. il motivo è semplice: mi alleno di più e meglio con questo attrezzo, forse perchè ...

14 anni fa
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domanda: ma dove è possibile acquistare la ghiria ? è possibile avere due o tre link di siti validi 🙂

14 anni fa
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ciao Slash! so bene che 24 kg sono pochi.... per questo voglio migliorare!!! =) e come faccio a migliorare se non mi alleno correttamente? ecco perch...

14 anni fa
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ciao marsoc 🙂 ho 3 kt , tutti della cross gym ( hai presente?!) : 2 da 16 kg e 1 da 24 kg. per ora con quello da 24 kg sono riuscito a fare 10 ...

14 anni fa
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