Sei stato gentilissimo, grazie ancora

Prima di tutto ti ringrazio molto per l'interessamento :), so di essere stato prolisso e forse anche noioso, ma avevo assoluto bisogno di una mano com...

Come vi sembra? Troppo (o troppo poco) volume? Distrubuzione errata? Considerando che devo arrivare a fare una trazione è corretta l'impostazione? Sul...

5' camminata mobilità articolare Stretching (3 volte a settimana) Allenamento 6x10" hollow, in super set con 6x10" supermans 4x15" plank 4x15" side ...

Riscaldamento

Vedo se riesco, anche se trovare una squadra di pl nelle vicinanze sarebbe il top.... Si dovró dare grande importanza alla schiena e gambe d'ora in po...

Eh lo so mimmo, infatti nell' estate di due anni fa (quando ancora non potevo cercarmi un lavoro estivo) mi allenavo 6 volte a settimana perché amo al...

@deadboy Grazie mille per il consiglio sui guantini, ho un brico proprio vicino a casa, quindi appena ho due minuti passo a comprare, elimineró solame...

Comunque oggi mentre mi allenavo mi sono cimentato ancora nelle trazioni... un disastro, ne ho fatte 5 di fila togliendo 25 kg al mio peso corporeo......

Eh si, mi rendo solo ora conto che l'allenamento di prima (3 ore in palestra) era troppo eccessivo, il fatto che mi aveva portato a mantenere quei vol...

hahahaha eh ne avevo preparata una ma poi obelix ci si è tuffato dentro perchè voleva aumentare il massimale di panca. Comunque vi devo fare i compli...

Grazie mille per i consigli e i reindirizzamenti :), sei stato gentilissimo. Ho provato a riadattare lo schema di deadboy ai miei esercizi cosi: A p...