Mi alleno da circa 2 anni e 1/2, è vero che un pò di "manualità" ce l'ho con i carichi 🙂 C'è da dire che di solito la prima settimana la uso per cal...

Ok ! Grazie mille per le informazioni/consigli !!! 🙂

mi sono spiegato male: intendevo di mettere le trazioni alla sbarra non dopo i bicipiti, ma come primo esercizio complementare dopo panca e squat! anc...

Penso che l'anomalia sia sullo stacco, perchè non ho un'ottima tecnica e perchè lo faccio relativamente da meno tempo rispetto agli altri due. Lo squa...

Per prima cosa, quali sono i tuoi massimali?[\quote] MOLTO indicativamente (devo testarli dopo questo giro): 100 Kg panca, 130 Kg squat, 110 Kg stacco...

Ciao Chri79 🙂 Innanzi tutto grazie per la risposta ! io al lunedì farei prima le trazioni magari con sovraccarico Leggendo per i forum ho sempre vis...

Sono d'accordo sul fatto che la prima cosa da curare e' la tecnica pero' spesso c'e' un problema fondamentale: non c'e' una persona competente in grad...

Ahhhhh ok ! Ora e' tutto chiaro ! Grazie 1000 🙂

No, mi sono spiegato male io probabilmente 🙂 Parlando di squat, in questo tutorial scrivi: "Posizionatevi sotto al bilanciere con una distanza dei pi...

Ottimo l'articolo. Ho una questione pero' sulla posizione dei piedi: al Rimini Wellness Ado Gruzza mi ha aiutato a migliorare i movimenti di squat e s...