Comunque sia stamattina mi sono allenato. Cardio 10 minuti e corda 5 minuti -Stretching generale con particolare attenzione alle spalle e ai polsi -30...

Riguardo il frog handstand: se è una propedeutica alla planche, io fossi in te lo sostituirei con l'elbow lever. Lo ritengo molto più adatto per quant...

E come fai a fare 4x3 di trazioni prone, 4x6 supine e 3x6 dips? Con un minuto di recupero? C'è qualcosa che non va. Hai ragione. Non ho specificato. ...

Follia grazie mille per l'intervento. La salute del forum ne giova quando si ricevono risposte così dettagliate e precise, soprattutto quando a riceve...