Ieri: -Corda 10 minuti -Stretching e warm up (particolare attenzione ai gomiti) -Human flag negativa 2x15" (Ultimi tre secondi in orizzontale. Ormai m...

Ieri corsa notturna. E' la prima volta che corro di notte. E' stato bellissimo. E' tutto diverso. Il silenzio, il fruscio del vento, il rumore dei tuo...

Ieri: -corda 5 minuti -Stretching e warm up -Human flag negativa 1x7" (Come non detto. L'ho fatta perchè mi sentivo meglio. Nessun dolore. Però ho avu...

Ieri poche serie di trazioni e dips alla sbarra. Il gomito sinsitro (ma anche quello destro) ha bisogno di pace e implora pietà. Dopodichè corda e co...

Avendo bisogno di scaricare la tensione sono andato ad allenarmi anche oggi. Volevo fare solo un po' di corsa ma come ho già detto sopra non resisto ...

Riprendono gli allenamenti, seppur con cautela: -Corda 5' -Stretching e warm-up -Human Flag negativa1x12" lato destro (l'ho eseguita solo per vedere s...

Anche oggi giorno di scarico e dedicato prevalentemente alla corsa. -25 minuti di corsa sostenuta -3xsuperserie di tenuta c+ / plank avanzato / crun...

Ieri vado a correre con la promessa di non fare trazioni od altro. Ecco.. Mi trovo davanti la sbarra e come un bambino davanti una caramella non resi...

Settimana di scarico. Non ho resistito e mi sono allenato. Il gomito fa male. Per questa settimana ho chiuso. Al massimo vado a correre. Ho poco tempo...

Oggi mentre eseguivo la bandiera ho provato una fitta al gomito.. Dopodichè ha continuato a fare capricci. Mi sa che starò fermo qualche giorno così d...

-Corda (doppio giro con incrocio raggiunto:)) -Stretching -Human flag negativa 3x12" ambo i lati (Riesco a scendere si più adesso. Sul lato destro so...

Gli allenamenti procedono. Ciò che ho notato è una sensazione di stanchezza ancor prima di iniziare. Non mi sento per niente al top. Allenamento d...

-Corda pochi minuti -Stretching -Trazioni supine 4x6 -Dips alla sbarra 3x6 -Tentativi di human flag Considerazioni: -Poco da dire. Mi son voluto all...

Mai dire mai il tuo intervento è stato utilissimo. Da domani lo metto nella scheda. Quindi ti faccio sapere come andrà. Stay tuned! 🙂 La frase che ...

Ti ringrazio per l'intervento. E' piacevole sapere che il diario viene letto. Sul fatto di introdurre esercizi dinamici sono d'accordo. Potrebbe ess...