buonasera. purtroppo ultimamente causa lavoro impegni vari mi sono allenato pochissimo. comunque questo il riassunto dei primi 2 allenamenti svolti c...

Immagino che voglia dire di fare semplicemente tot serie da 2'. Una volta raggiunto un certo volume immagino che si punti a calare le serie aumentando...

appena possibile carico qualche video così avete più informazioni per aiutarmi 🙂

Ciao Ale, aspettando il video lavora con serie intorno ai 2' 2x2' 3x2' 4x2' 5x2' Non guardare a quante ne fai ma alla tecnica, se 2' diventa un temp...

Ciao Marokun Ho 2 coppie di ghire da 24 e 32 kg ( i 32 praticamente non li uso ) e 1 kettlebell da 16kg. I "record" personali indicati sono riferit...