Si comunque ormai ti conviene terminare il ciclo e poi passare al Vo Bo che non hai mai fatto.. il tuo errore protebbe essere stato quello di aver rip...

comunque non è un dogma che per migliorare bisogna tenere basso il numero di ripetizioni e alto quello delle serie con una frequenza altissima...dipen...

Ma io non ti ho detto di tornare a spingere senza curare la tecnica, ma di fare panca sempre con fermo ma ad esempio con 3 o 4 serie da 6 fatte 3 volt...

Ciao enteromorfa. Io ti consiglio di essere più flessibile, nel senso che se fossi in te cambierei approccio...può darsi che il tuo corpo ha già "meta...