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Ciao a tutti,
é la prima volta che posto nel forum ma seguo il sito da tempo.
Ora volevo condividere con voi le mie perplessità su come riorganizzare i miei allenamenti.
Come mi alleno:mi focalizzo su un paio di multiarticolari cercando sempre di generarare un buon volume di lavoro piu qualche serie diciamo intensa cercando di usare come prarametri di riferimento la tecnica del gesto e la fluidità...se per motivi vari(stanchezza,caldo ecc..) non gionata per "spingere" semplicemente non spingo e mi butto sul volume.
Ora il problema è che mi trovo a potermi allenare con un bilancere ed una sbarra per le trazioni quindi gli esercizi sui quali volrrei concentrarmi sono:
Stacco
Lento avanti
Trazioni
piu qualche es di assistenza se ho voglia e tempo.
Il mio dubbio fondamentale è sullo frequenza dello stacco sia per l'impatto a livello di snc sia per quanto riguarda il carico sulle gambe visto faccio due-tre uscite di corsa alla settimana e non posso programmarmi una frequenza distribuita causa lavoro....
Scusate se son stato prolisso,ogni aiuto-suggerimento per me è prezzioso.
Complimenti e grazie per il sito.
