programmazione corpo libero

Stimolato anche dall'articolo della settimana scorsa (esercizi calistenici) scrivo per vedere se possiamo tirare fuori qualche input relativo alla programmazione.

Mi spiego: su internet, youtube soprattutto, sono presenti tonnellate di video interessantissimi che presentano esercizi a corpo libero di qualsiasi tipo. Li avremo già visti in molti, alcuni anche di crew di alto livello (i vari bartendaz, barbarian etc, ma anche sul fronte est si vedono grandi cose).
Se non ricordo male già in un vostro articolo di qualche tempo fa si accennava al fatto che però non si sa nulla di come vengono strutturati gli allenamenti...

Insomma questi atleti mostrano gesti "semplici" e altri "compositi", esecuzioni esplosive, esecuzioni lente, routine in cui sfondano un singolo gruppo muscolare, altre in cui coinvolgono molti gruppi... insomma una grande varietà.
Però non si sa come articolano una sessione, quante volte si allenano a settimana, come gestiscono l'aerobica. Se "è tutto lì su una sbarra" oppure fanno anche una capatina in palestra ma non te lo dicono. Non si sa cosa mangiano.
Non si sa neanche che gambe hanno, perchè hanno sempre i pantaloni lunghi e allenano solo dalla vita in su 🙂

Scherzi a parte qualcuno ha la stessa curiosità e magari qualche ipotesi di risposta?

ciao