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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Lug 04, 2017 4:01 pm
Ciao a tutti!
Sono Fabrizio ,ho 45 anni e scrivo da Cuneo.
Mi sono iscritto perche vorrei mettermi in forma e gradirei dei buoni consigli su cosa fare a tal fine.
Di andare in palestra non mi va! Ho visto e letto qualcosa sul calistenic! Ho preso atto del fatto che mi manca la forza per molti esercizi ( Trazioni alla sbarra per esempio ).
Mi piacerebbe allenare e sviluppare tutto il tronco e braccia,sia a livello di massa e sopratutto di forza!
Sono 1.80 per 74 kg.
Grazie a tutti.
Lug 04, 2017 4:56 pm
Ciao Fabrizio,
ti consiglio di partire da qua:
http://www.rawtraining.eu/forum/programmazione-e-fondamenti-dell-allenamento/1801/
