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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Mag 29, 2017 11:22 am
Buongiorno,
vorrei programmare un allenamento di condizionamento e rafforzamento con esercizi a corpo libero, dinamici e con tenute isometriche.
Partirei da un livello di forza e mobilità basso e lo svolgerei tra casa o parco dove al massimo potrei disporre di sbarra per trazioni.
Dove avere degli spunti per variare il più possibile gli esercizi, programmandoli nel modo corretto?
Grazie
Mag 29, 2017 11:27 am
Ti consiglio di partire da qua:
http://www.rawtraining.eu/forum/programmazione-e-fondamenti-dell-allenamento/1801/