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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Mag 02, 2015 1:53 pm
Allora Per i Pull ups si potresti zavorrarle e fare meno serie o meno ripetizioni, per i push-up invece puoi provare quelli in hollow position sono molto più faticosi se fatti bene rinforzano core, spalle, tricipiti molto meglio di quelli normali per farti un esempio come massimale io ho 20 push-up in hollow ne so fare 5-6 fatti bene ma faticando.
Mag 02, 2015 1:54 pm
Fammi sapere..
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