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Leggo oggi sul sito di T Nation un articolo, presentato come rivoluzionario, che suggerisce un allenamento in controtendenza con quanto quasi tutti i siti (compreso il sito medesimo) libri e riviste di bodybuilding, sostengono da decenni!
Per allenare la forza (e anche la massa) si propone il rispetto di alcuni principi: lavoro pesante ma non massimale, la forza è un'abilità, poche ripetizioni, alta frequenza di allenamento, ecc.
Che dire: grazie ad Ironpaolo, Ado Gruzza, Andrea Biasci, Swarovski, Levitano e ovviamente il sito sul quale stò scrivendo, per aver diffuso a partire già da alcuni anni fà, tra gli appassionati (quasi sempre gratuitamente, per il solo amore e rispetto per lo sport della forza e per i lettori) l'arte e la scienza del corretto allenamento!
A proposito, consiglio di citare il sito americano per violazione (anche se commessa con notevole ritardo) del copyright!!!
Un saluto a tutti.
Ecco l'articolo in questione:
http://www.t-nation.com/workouts/russian-strength-skill-the-workouts
