Forum
Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
0
Post
1
Utenti
0
Reactions
1,601
Visualizzazioni
Nov 11, 2014 4:17 pm
Ciao a tutti, sto cercando di creare una scheda con piu esercizi a corpo libero, principalmente trazioni della quale mi sono innamorato..
Non essendo ancora convintissimo di iniziare un allenamento completamente a corpo libero (sono ancora riluttante a lasciare panca e squat) ho deciso di fare una cosa simile:
Multifrequenza 3/4 giorni A B
Tutti gli esercizi da effettuare a cedimento tecnico e non muscolare
Panca
Squat
Trazioni
Rematore
Trazioni supine
Lento avanti
Dip
Stacco gt
Piu eventuali complementari
che ne dite?