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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Nov 11, 2014 4:17 pm
Ciao a tutti, sto cercando di creare una scheda con piu esercizi a corpo libero, principalmente trazioni della quale mi sono innamorato..
Non essendo ancora convintissimo di iniziare un allenamento completamente a corpo libero (sono ancora riluttante a lasciare panca e squat) ho deciso di fare una cosa simile:
Multifrequenza 3/4 giorni A B
Tutti gli esercizi da effettuare a cedimento tecnico e non muscolare
Panca
Squat
Trazioni
Rematore
Trazioni supine
Lento avanti
Dip
Stacco gt
Piu eventuali complementari
che ne dite?
