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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Mar 10, 2014 2:40 pm
Ciao a tutti!
Non so se ne avete già parlato in un altro topic ma non sono riuscito a trovare niente!
E' stata recentemente pubblicata da Ado Gruzza una nuova scheda di allenamento chiamata " Powerlifting 4 fun".
Avrei intenzione di provarla e vorrei alcune delucidazioni perchè non mi sono molto chiare alcune cose.
La scheda si può trovare al link http://www.projectinvictus.it/allenamento/forza/powerlifting-4-fun
Non ho ben capito come funzionano le serie di ritorno del "Non è il 531" e se le varianti di Panca e Squat devono essere eseguite con lo stesso metodo o con carichi fissi.
Qualcuno ha provato a seguirlo?
Grazie
