Forum
Ciao ragazzi, dalla prossima settimana sarò fuori causa lavoro e quindi lontano dalla mia home gym per almeno un mese e questo mi crea un casino, non potrò più allenarmi come facevo. 🙁
Considerando che il fine settimana torno(sabato-domenica) potrei fare in uno di quei due giorni una sessione concentrata sugli esercizi multiarticolari base per non perdere forza. Io pensavo per i big un programma alla Reg Park 5x5:
Sabato
Squat 5x5
Panca Piana 5x5
Stacco 5x5
Trazioni con sovraccarico 4x6
Parallele senza sovraccarico 3x8
Military press leggero 2x10
Potrebbe andare bene?
Riguardo al resto della settimana considerando che da lunedì a giovedì dopo il lavoro passerò la nottata ad un B&B pensavo di portarmi dietro i miei kettlebell. Poi pensavo di acquistare una barra trazioni entroporta così da portarmi dietro pure gli anelli però non so se ne valga la pena (Se faccio danni alla loro porta?) Se ci fossero due sedie potrei eseguire le parallele è tutto da vedere. :/
Potrei fare un mix di Kettlebell e Allenamento a Corpo libero il Martedì e il Giovedì considerando che il Sabato mi alleno in casa. Però non ho idea di come stilare questi due wo in maniera sensata visto che mi sono sempre allenato coi classici pesi e loro metodiche....mi dareste un consiglio e una bozza? Vi aspetto ragazzi Grazie
