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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Mag 25, 2013 2:21 am
Ciao a tutti, un informazione, non mi è chiera una cosa, come programmare le varie sedute di kettlebell cioè con che criterio scelgo gli esercizi il tempo di recupero e la durata (rip o tempo) quando inserire quelli dinamici quando inserire per esempio il turkish get up o il military press. Per adesso ho solo una 16 kg
Grazie per l eventuale risposta
