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Buongiorno,
ho 30 anni e da 1 anno mi alleno seriamente con attività aerobiche ( corsa, tapis roulant ad inerzia, salto con la corda ), e allenamento con i pesi.
A causa di un infortunio accaduto oltre due mesi fà durante la prova di massimale dello stacco da terra con trapezio di Gerard ( pesi + bilanciere = 130 Kg ), continuando a sentire fastidio al ginocchio dx, sono andato da uno specialista che sospetta una piccola lesione al menisco ( devo fare la risonanza magnetica ).
In queste condizioni, se qualcuno è in grado di rispondermi, posso fare squat e stacco?
Ci ho provato e nel momento dell' esecuzione non sento nulla, il giorno dopo il ginocchio dx mi brucia un pò.
Il dottore mi ha detto che posso continuare a fare sport in attesa dell' artroscopia, fare anche la pressa, ma con lo squat di andarci più cauto.
Il fatto è che li ritengo due esercizi fantastici e abbandonarli per due mesi sarebbe dura, ma se proprio devo pazienza....
Sembrerà banale ma la risposta è parlane con uno specialista perchè dipende da come è messo di preciso il tuo menisco; senza analisi in mano sarebbe meglio cercare di effettuare esercizi che lo stressino il meno possibile.
Il fatto che il giorno dopo bruci un pò significa che c'è un problema e che è meglio non allenarsi per un pò.
Grazie Ermenegildo,
ma che tu sappia, dopo che mi sarò operato con l' artroscopia ( un tubicino infilato nel ginocchio per aspirare gli eventuali frammenti di menisco e rimodellare il restante menisco ancora integro ), potrò ancora usare carichi massimali o sub-massimali nello squat e nello stacco?
Premetto che questo infortunio mi è accaduto brevemente nel seguente modo: mentre provavo il massimale di stacco da terra con trapezio di gerard, nella fase discendente a causa della stanchezza ( in quel periodo stavo eseguendo un microciclo di forza ) il mio ginocchio dx si è piegato verso l' interno ( ossia verso l' altro ginocchio ), e suppongo questo abbia causato la compressione del menisco, oltre ad una distrazione del legamento collaterale.
P.S. = Lo specialista mi ha detto di orientarmi più su un lavoro a ripetizioni più alte ( e quindi con carichi inferiori ) per evitare in futuro questi incidenti, il fatto è che come forse tu saprai eseguendo stabilmente ad esempio lo squat a 20 ripetizioni in rest pause non è difficile dopo alcuni mesi aver già aumentato il carico in maniera non trascurabile.
Mi dispiace non sò darti informazioni sul post operatorio.
Il problema è che dificilmente si trova un ortopedico con profonde conoscenze di biomeccanica dello sport in particolare del sollevamento pesi, in assenza di una figura specializata in questo campo il parere dello specialista, che mi sembra dettato dal buon senso, può non essere la soluzione ottimale.
Potrebbe avere senso informarsi se a roma o dintorni ci sono persone specializate nella traumatologia sportiva e nella riabilitazione per sportivi.
Probabilmente esistono delle varianti di squat e stacco che creano un carico minore sui menischi, prova a cercarli.
X Maurizio
Che che se ne dica a volte male della sanità Italiana, quando è dovuto bisogna riconoscerne i pregi, c'è un grande specialista da noi per l'articolazione del ginocchio,
il Prof. Maurilio Marcacci a l'istituto Rizzoli di Bologna . Facci un pensiero . Auguri
Grazie,
comunque lo specialista da cui sono andato io è un medico sportivo specializzato in ortopedia e traumatologia dello sport.
E' anche medico della nazionale italiana di scherma.
Di allenamento con i pesi ne capisce, certo non so a quale livello, ossia se abbia mai seguito atleti professionisti in tale campo......
