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Secondo voi può essere utile inserire in una progressione alcuni movimenti da eseguire separatamente che "frammentano" la tecnica del jerk, come le trattenute in rack, la spinta iniziale del bacino, l'incastro eseguito magari con un bastone (come ho visto in un video di Ilika, ma che ora non ritrovo) ?? Io penso che possono aiutare a migliorare la tecnica, per esempio a rendere più comoda la rack position,ecc.. però puo darsi che sbaglio.. ILLUMINATEMI! 😉
no si usano, alcuni atleti le usano parecchio, altri meno, io le uso zero. Quella che più aiuta è questa http://www.facebook.com/ken.blackburn/posts/178751398829502
poi è importante imparare a respirare anche coi kt sopra la testa, esercizi di tenuta statica in questa posizione possono anche loro aiutare
bellissimo Andrea....Non tu...l'esercizio....
Ok! Per "spinta iniziale del bacino" intendevo questo.. 🙂 e per l'esercizio dell'incastro o per altro che aiuti in questo si sa qualcosa!?
LCVL ha appena postato qualcosa a riguardo in un altro topic!!
http://girevoysportafter40.blogspot.com/2008/08/more-on-jerk-training.html
Ciao Andrea, io appena ho iniziato ad allenarmi per il GS ogni tanto a fine allenamento facevo qualche trattenuta statica, soprattutto nella posizione di incastro sopra la testa, questo mi ha aiutato a trovare la posizione corretta per la schiena e ad abituarmi ad avere un peso sopra la testa. Poi per la spinta puoi fare l'esercizio che fa Anasenko adesso ti metto il link del video sperando si veda.
https://www.facebook.com/video/video.php?v=131270276939732
Buon allenamento 😉
