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Apro questo topic in seguito all'acquisto - e al primo utilizzo - del mitco AB roller wheel...'na rotella con un bastoncino al centro che ho pagato 12€ (perchè i manubri fanno troppo casino anche sul tappeto)
Metodo alternativo per massacrare l'addome, inserito in molte programmazioni viste sul web. L'ho utilizzato anchio stamattina, in sostituzione di decine e decine di situp e...l'addome? A che titolo lavora se non come stabilizzatore?
Mi spiego meglio...l'ho utilizzato nella versione facilitata (tenendo le ginocchia a terra) e parto con la prima serie. Sono riuscito ad eseguire non più di 10 ripetizioni perchè a un certo punto le spalle cedevano!
In buona sostanza ho sentito l'esercizio più pesante per le spalle che non per l'addome.
La domanda quindi è la seguente: sono io che l'ho usato male o qualcun altro utilizzatore mi conferma quanto sopra?
Nella sua forma con i piedi a terra invece delle ginocchia, è un esercizio "completo". Non è un sostituto del crunch o cose del genere.
In questo movimento non devi avere punti deboli. A molti ad esempio cede la bassa schiena e sviluppano dolori in quel punto. Non è un esercizio di isolamento per gli addominali, ma se non stai compatto col core non riuscirai mai nell'esercizio.
E' di sicuro un esercizio unico nel suo genere. Non so se possa essere fondamentale o meno in una programmazione. A me piace. Uscendo fuori dall'ambito fitness, lo avevo visto usare anche dalla recordwoman di salto con l'asta
Capito...grazie mille per la risposta!
