Forum

trazioni,


faels90
Post: 3
Topic starter
(@faels90)
Registrato: 6 anni fa

Ciao a tutti, voglio porvi un domanda che sembrerà banale per tutti quelli che sono già esperti e che magari ormai danno per scontato che le trazioni si fanno con la tecnica corretta e bastacome giusto che sia, ma volendolo insegnare a qualcuno che si allena da poco per rendere l'idea del movimento che deve fare cosa gli direste? Ad esempio per lo squat per poter imprimere più forza cerco di "sfondare" il pavimento con i piedi, oppure per i dips di spingere le braccia giù verso il terreno. Mentre per le trazioni ?

3 risposte
Ermenegildo
Post: 467
(@ermenegildo)
Registrato: 11 anni fa

tirare la sbarra verso di te e non te verso la sbarra, di solito fare così aiuta ad avere un movimento più fluido ed omogeneo.

Rispondi
Gladio
Post: 822
(@gladio)
Registrato: 10 anni fa

Aggiungo: spingere i gomiti verso il pavimento, magari facendo prima provare un pulldown a braccia tese, così da insegnare ad usare i muscoli della schiena.

Rispondi
faels90
Post: 3
Topic starter
(@faels90)
Registrato: 6 anni fa

Grazie, molto utile

Rispondi
Ermenegildo
Post: 467
(@ermenegildo)
Registrato: 11 anni fa

aggiungo un altra cosa, io ho trovato abbastanza utile fare le trazioni con le gambe a squadra per migliorare la stabilizzazione del torso e avere un movimento più fluido, però magati questa è una cosa più da fase di pulizia di un movimento già noto.

Rispondi
Condividi: