legamento crociato lasso dopo intervento

ciao amici,

circa 3 anni fa sono stato operato al lca ginocchio dx in quanto si era lacerato a

giocare a pallone...ora dopo forza di volonta' ed esercizi sono riuscito un po a

colamre il gap...il problema e' che il legamento rimane comunque lasso non rotto ma l

asso!!!quindi ce' del gioco e lo sento fra tibia e perone..soprattutto sotto sforzo tipo

quando vado a correre sull'asfalto o faccio esercizi per le gambe , la lassita'

aumenta..cerco di fare tutto

quello che posso ugualmente dimenticandomi del problema e i dottori purtroppo nn

sanno gli esercizi consoni per migliorare..chiedo a voi se conoscete una metodologia

di esercizi che mi aiutano a ridurre questa lassita' e voi le muscolaturee gli esercizi li

conoscete..vorrei fare tutto a corpo libero..