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Diari di allenamento
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Feb 10, 2014 6:22 pm
Ciao ragazzi mi chiamo Gianluca ho 33anni altezza 1,80mt e 82kg di peso trovo il sito molto interessante e ho iniziato un approccio metodico con i pesi con l'articolo di ado gruza max75 50!
Volevo domandare se questo programma va integrato con altri esercizi o devo scrupolosamente attenermi al programma!premetto che tempo fa ho fatto un po di pesi ma massimo 8mesi e con schede preparate dagli istruttori!niente di serio infatti ottenevo solo un po di definizione ma adesso vorrei allenare la forza!cosa mi consigliate?
