Forum
Salve a tutti, mi chiamo Giacomo ho 20 anni, sono 1.70m x 77kg e scrivo dalla provincia di treviso, scrivo qui per aprire il mio diario di allenamento.
Pratico kickboxing associato ad allenamenti calisthenics, la mia programmazione settimanale è la seguente:
LUNEDI' : kickboxing
MARTEDI' : cardio
MERCOLEDI' : kickboxing
GIOVEDI' : calisthenics (progressione handstand,progressione push up e progressione leg raises)
VENERDI' : calisthenics (progressione pull up, progressione bridge)
SABATO' : calisthenics (progressione handstand, calf work)
DOMENICA' : riposo
Per gli allenamenti calisthenics seguo le progressioni proposte dal libro "Convict Conditioning", agli allenamenti sopradescritti si aggiungono eventuali lavori addizionali (circuiti, lavoro al sacco, scatti, ecc...).
Ringrazio in anticipo chiunque commenti, ciao a tutti 🙂
