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Diari di allenamento
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Nov 29, 2012 9:11 pm
salve a tutti, sono giunto alla 4 settimana del primo mesociclo per principianti, adesso però non mi è chiaro come effettuare lo scarico.
devo effettuare le stesse ripetizioni della terza settimana per quanto riguarda gli esercizi a corpo libero esatto?
e per quelli invece che comportano l utilizzo dei ketbell e il sandbag?
vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte
