Eh già... Infatti quando ho visto il tuo post non ho potuto fare a meno di chiedere. Io finora ho seguito la riprogrammazione che trovi su questo sito...

Buonasera. Un mese fa chiesi qui delucidazioni sul vostro allenamento di riprogrammazione. Mi sento quindi in dovere di ringraziare zalex per il progr...

Buonasera. Premetto che non sono qui per rispondere alla tua domanda ... per quello ci sono persone meglio preparate e i consigli che ti sono gia' sta...

Mi avevi già risposto ... ho letto meglio ora

Sei stato utile e veloce! Grazie mille. Scusa l'ignoranza ma lo stretching lo intendi eseguito a fine allenamento o in una sessione a sè? Tanto per ab...