dj per l'allenamento fammi sapere se hai un giorno libero così magari facciamo qualcosa,io sono in città fino al 17 agosto,poi torno a settembre

ok,perfetto,un allenamento simile sulla verticale lo potrei provare,va integrato con altre cose,tipo quelle segnalate da cipri,penso di provare sin da...

mm,sotto casa c'è una villa in cui ci sono degli anelli ma bassissimi e al massimo ci si possono fare i rows,poi non c'è una vera e propria sbarra e p...

E' probabile che transiterò al bw tra un anno in modo definitivo,prima devo far esperienza,per ora combinerei le 2 cose ma se riesco ad impostare un b...

allora,ti spiego,io mi alleno in palestra per aumentare la forza generale,il corpo libero è un'integrazione per applicare quella forza ad esercizi più...

allora io imposterei così l'allenamento per adesso warm up (shoulder dislocates,scapular push up,rotazioni di braccia e gomiti,mobilità superiore)anco...

poi non conosco gli rto push up nè gli ex. di progressione,idem per gli altri,sul tubo li trovo?scusa se ti tartasso di domande ma ne so veramente poc...

e come progressioni dell'handstand cosa intendi poi?handstand push up? planche?

si grazie,ci sono spunti per organizzare l'allenamento di cui non avevo nozione alcuna,il libro costicchia quindi non so se posso prenderlo,una fonte ...

Nessuno?

a djlex anche io sono di Palermo,se ti va potremmo allenarci insieme allo stadio delle palme,io poi amo il nuoto oltre che l'allenamento per la forza ...

ok grazie,appena ricevo gli anelli mi focalizzerò sulle progressioni dell'articolo che per altro ho già letto,allora a parte imparare le skills da te ...

grazie! gentilissimo