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riky46
riky46
@riky46
Registrato: Mag 20, 2011
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Proverò oggi stesso a mettere in pratica i tuoi consigli.. Purtroppo non potrò essere presente alla certificazione RT ma rimango con la speranza che v...

15 anni fa
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Grazie intanto x le risposte.. Penso di essere ad un discreto livello per quanto riguarda la parte inferiore del corpo (max squat: 150kg un pò sotto i...

15 anni fa
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Hai ragione non c'è traccia di una progressione.. Un'idea potrebbe essere di trasformare l'8x3 in 9x3 poi in 10x3 ed infine aumentare il carico di 2-5...

15 anni fa
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15 anni fa
Replies: 6
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