Allenamento di oggi!! Ero spompatissimo oggi!! 😛 Solo due muscle up Trazioni esplosive di ogni tipo Trazioni asimettriche Percorso su sbarra ...

A causa della maturità ho diminuito gli allenamenti e oggi mi sono allenato a casa! Tuck planche 5*10sec Handstand push up 4*3 Curl 3*6 con 14k...

Allenamento del 28-06 Verticali fino alla morte Handstand push up 1X6 Superserie per le spalle di Volare prono 12 ripetizioni Alzate laterali 10...

Allenamento di oggi!! Ora ho adottato la politica del mio allenatore e lui mi segue passo passo e oggi gambe, che le trascuro parecchio! Prima però......

Oggi il mio primo muscle up!!!!! 🙂 🙂 Lo sapevo che oggi sarebbe stato diverso e infatti ci sono riuscito!! Subito dopo panca piana 5 con 30kg ...

Allenamento di oggi! Stacchi 3 da 40kg 3 da 60kg 1 da 84kg 1 da 100kg 1 da 110kg Trazioni esplosive con le funi e prese varie una quantità impr...

Ciao Lino!! Allora io ti dico che sono molto soddisfatto di quello che faccio, all'inizio del mio allenamento col pt non riuscivo neanche a fare una ...

Allenamento di oggi!! Trazioni esplosive passando da pull up a chin up 6X4 Piegamenti esplosivi 6X4 Trazioni asimmetriche senza esecuzione fissa...

Mini seduta di oggi prima dello studio! Handstand contro il muro cercando di staccare i piedi 5Xmax in superserie con 6 push up sulle dita Tuck plan...

Ciao Mario! Certo che trarrai benefici, anche a livello di massa ovvio 😉 Io ho cominciato con degli allenamenti di un allenatore abbastanza famoso U...

Ciao Taurus e grazie della risposta! 😉 Allora io li eseguo facendo come hai detto tu, 2 e pausa, 4 e pausa etc... Per i tempi di recupero sono d'acco...