Allenamento di oggi!! Verticale in tutti i modi per 10 minuti con pause variabili Handstand push up 5X4 recupero dai 30'' ai 60'' V push up 3X1...

Allenamento del 08-05 Troppa energia da scaricare e da sfogare ecco qui cosa ho fatto! Muscle up asimmetrici 2X2 Tuck back lever hold + pulls ...

Allenamento di oggi!!! Verticale 10 minuti di fila con pause variabili Handstand push up 5X4 con recuperi fra i 30'' ai 60'' Trazioni presa neut...

Allenamento di oggi!! Non potendo andare a karate per vari impegni, stretching per le gambe che rifarò anche domani al parco! Squat 1 gamba 3X4 A...

Allenamento del 02-05 Back lever con una gamba sola 5X10'' Trazioni 10X4 recupero dai 20'' ai 60'' Dip 10X6 recupero dai 20'' ai 45'' Trazi...

Allenamento di ieri Un ora e mezza di kumite con esercizi massacranti per le gambe, dobbiamo migliorare l'esplosività e la resistenza con esercizi sp...

Allenamento di oggi!! Piegamenti a terra 10X12 Squat 1 gamba box 2X10 rec.60'' Femorali con un piede appoggiato sulla sedia e uno sospeso, di...

Allenamento del 27-04 Trazioni 10X4 recupero dai 30'' ai 60'' Verticale libera 5 serie con svariati tentativi 🙂 però ora riesco a tenerla ben 9...

Allenamento di questa mattina al parco!! Tuck back lever 4X10'' Con distensione di una gamba per volta Trazioni 5X7 recupero dai 30'' a 90'' A...

A questo punto non ti saprei dire, vediamo... Ma quindi il karate diciamo che non è il massimo per le articolazioni da quello che mi hai detto! Min...

No ma chi si offende ti pare 😉 Diciamo che i saltelli ci sono ma sono minuscoli fatti per cambiare guardia al volo oppure per retrocedere e cercare ...

Io faccio Karate Wado ryu, le caviglie mi fanno male solo quando faccio i kata perchè io mi alleno solo nel kumite. Io i kata li faccio solo per i pas...

Allenamento di oggi!! Verticale 4 serie in cui ricercare la tecnica perfetta!! Trazioni 10X4 recupero da 30'' a 1' Piegamenti a terra 10X12 ...

Allenamento di oggi!! Tuck back lever 4X10'' ma ora viene facilissimo passiamo a stendere una gamba per volta 😉 Trazioni 5 X 7 recupero da 1' ...

Allenamento di oggi!! Ora io e Alessio ci siamo messi d'accordo e siamo arrivati a una semiconclusione diciamo 😉 Advanced tuck planche 3X10'' P...