Articoli interessanti. Ora dovrei avere le nozioni necessarie per strutturare al meglio un buon programma... Grazie ad entrambi per i suggerimenti!

In questo periodo l'allenamento è abbastanza duro visto il maggior numero di gare in programma rispetto al periodo estivo. L'allenamento oltre la part...

Sì. Ogni settimana si mantiene lo stesso schema... La prima ad esempio, hai un totale di cinquanta alzate per ogni esercizio sia alla prima che alla s...

In effetti non sono stato chiarissimo... Questo programma per la forza prevede 8 settimane di lavoro (2/3 sedute a settimana, la seduta C è facoltativ...