ho sostituito le semplici flessioni a 3 serie(apertura stretta,media,larga)................con serie a piramide.......(strette,medie,larghe.....e di n...

ciao, il tuo secondo obbiettivo lo escluderei.....aumenti categoria troverai quelli di struttura ancora piu grossa ,partiresti con uno svontaggio sull...

bisognerebbe dividere tra insegnanti ex atleti che molte volte sono rimasti ""ai loro tempi"",e insegnanti che se pur non anno avuto una pratica agoni...

grazie,ma il riposo lo faccio una volta ,due dopo un allenamento.......bene,cambiero serie e ripetizzioni......se faccio un lavoro a piramide??..........

bè.....visto che ho poco tempo considero le flessioni e trazzioni ottime per tutto il corpo.......certo faro piu ripetizzioni ma anche piu serie.........

ei,ma nessuno mi sa consigliare??.......vuol dire che vado bene cosi?