Se riesci ad arrivare almeno a 10 dip e trazioni a corpo libero cela fai, dipende molto dalla presa e dalla fase che unisce i due movimenti

Ghostdog@ Max-Effort Upper Body A. Max effort 1 serie di 5 ripetizioni Panca with kb 30 kg B. Esercizi complementari 3-4 serie di 8 ripetizioni pan...

Ghostdog@ In palestra facciamo un condizionamento generale per lo piu ad esercizi a corpo libero, ma per aumentare i livelli di forza siamo limitati a...

Le voglio tutte!

Freki, appena mi torna l'altro pc posto titoli e torrent dei libri sulla nutrizione che ho scaricato! 🙂

In effetti è stato tralasciato il fatto della cottura e della combinazione, solo che è difficoltoso a parer mio scender nei minimi particolari, perchè...

Apnea@ Non è detto che il vegetariano sia piu portato o meno alla fnatasia, è una cosa che reputo puramente soggettiva. Comunque sia attendiamo di ved...

AJ@Allora, forse non se semo capiti:D, io ho seguito si una dieta iperproteica, aumentando le proteine e i grassi nei pasti principali, e facendo picc...

Si appunto, io 3 giorni mi alimento cosi, tu in quel modo 7 giorni su 7, per questo discuto la sua variabilità. Io per quel che mi riguarda ho una di...

Ho fatto errori da analfabeta..perdonatemi

AJ: Ti convine copiare tutto prima di inviare sennò Amen! Scusa ma non mi ero accorto dell'errore dell'articolo, perchè il punto su cio concentravo l...

Non mi riferisco tanto ai grammi delle proteine, quanto alle proteine stesse. Poiche alcuni tipi di proteine nobili contenute nelle carni bianche e in...

Non sai quanto sia io che Apnea vorremo venire Silent, anche solo per conoscervi e per ringraziarvi di quello che fate! 🙂 Il problema sono il lavoro,...

Scusate il mio italiano sgrammaticato ma vado sempre di corsa!