allora leggendo un po di qua e di la ho deciso di incominciare dopo il ricondizionamento muscolare che sto facendo con il metodo di Ado gruzza Max 7...

sono 170 cm per 68 kg anche se peso poco sono abbastanza massiccio perchè dei 68 kg la maggior parte è massa muscolare e poi cerco di stare sotto i 70...

Ok ricevuto dopo leggero gli articoli che mi avete postato allora voglio provare con gli allenamenti di Ado ma da dove devo incomniciare MAV original...

Si il westside è molto stressante a me più che altro piace solo perche divide gli allenamenti in max effort e dynamic effort ma esguire i massimali ca...