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Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 19 anni, 1.83 per 80kg.
Mi sono iscritto a questo sito perché vorrei avere il vostro aiuto.
Io faccio calistenichs da 4 mesi, mi alleno 4 volte a Settimana ( lun,mart,giov,venerdì) in più gioco a calcio con tre allenamenti settimanali alle 19.30 (martedì,mercoledì,venerdì)
Mi sto scervellando per capire quale sia la migliore dieta per arrivare ad avere il fisico di Gaggy, Chris heria o dei barbrothers.
Ok la genetica, ma io penso che con un buon lavoro dedizione e una dieta sana si possa arrivare per lo meno vicino ai loro livelli.
Gaggy mi ha fatto la scheda solo che di dieta non mi ha parlato.
Non so cosa fare, non so se chiedere ad un nutrizionista, non so se vale la dieta per la massa dei BB o la dieta di definizione degli stessi.
Io già mangio sano: niente fritto solo acqua naturale, primo a mezzogiorno, secondo a sera, 5 porzioni tra frutta e verdura, niente cazzate come dolci bibite gassate o alcool.
Solo che un po di strato adiposo lo ho ancora.
Mi potreste aiutare? Grazie mille a tutti
