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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Set 13, 2016 11:31 pm
Ciao ragazzi, ho comprato il libro Overcoming Gravity di Steven Low, leggendolo ho capito appieno come bisogna strutturare una routine, nel senso che so quali esercizi fare ed in che momento. Non ho capito però tutta la parte relativa a "Repetitions and Sets" dove ci sono le varie tabelle per concentriche isometriche ed eccentrice. Qualcuno che ha letto questo libro riuscirebbe gentilmente a spiegarmi tutto??? Grazie mille 🙂