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Buonasera,
vorrei sapere se secondo voi ha senso, è buona pratica usare attivamente le pause tra gli esercizi.
Mi spiego meglio
Sono un principiante e in un giorno seguo questa scheda:
Trazioni orizzontali (20”+60”)x8
Piegamenti sulle braccia (20”+60”)x8
Squat box (30”+60”)x8
Plank (20”+60”)x8
Hollow Position (20”+60”)x8
Stretching al termine
Chiaramente i primi 2 esercizi riguardano la parte superiore del corpo, il 3° esercizio le gambe e gli ultimi 2 esercizi il core
nella scheda i vari 60'' indicano le pause da effettuare tra i vari esercizi.
In queste pause è opportuno che io mi stia fermo o posso già fare, dopo l' ottava ripetizione del secondo esercizio, lo stretching per le braccia e quindi anche nelle pause degli esercizi per il core, lo stretching per le gambe ormai esercitate?
Un dubbio che ho e che magari, dovendo comunque impegnare gambe e braccia per il plank, sbaglio a fare lo stretching per queste parti ma d' altro canto sempre le stesse parti sono già riscaldate per il riscaldamento prima degli esercizi e gli esercizi stessi.
Un grazie in anticipò a chi vorrà risolvere questo mio dubbio
