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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Giu 24, 2015 5:26 pm
Ciao a tutti,piacere sono salvatore è il mio primo post sul forum e spero di non aver sbagliato sezione.Vi scrivo perchè vorrei una mano per creare un programma di approccio al calisthenics. Avevo intenzione di allenarmi tre volte a settimana vengo da un anno di palestra riesco a fare massimo 7 ripetizioni di trazioni alla sbarra e lo stesso per i dip alle parallele. Ho 17 anni sono alto 1.84 per 65 kg (lo so sono estremamente ectomorfo). Come posso iniziare? Grazie in anticipo!
