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Buonasera a tutti! Ho 25 anni e da un anno e mezzo pratico Muay Thai. Per la Thai ho 3 allenamenti fissi la settimana di un'ora e mezza (Lun-Mer-Ven. Mezz'ora tra lavoro aerobico e stretching, tre quarti d'ora di tecnica e un quarto d'ora per fare addominali-trazioni e dips). In più alcune settimane mi alleno anche il Giovedì e il Sabato (allenamenti di un'ora, incentrati più sullo sparring). Purtroppo a causa di impegni di studio e lavorativi sono riuscito a partecipare solo a due gare regionali di kick light, dove mi sono classificato per due volte terzo. Il mio obiettivo è quello di iniziare col contatto pieno, magari con qualche galà (il mio allenatore mi ha già dato l'ok). Sono alto 183 cm e peso 82 kg (ho gareggiato sempre nella -80 kg), vorrei riuscire a mantenermi sui 77-78 kg. Secondo voi è meglio integrare i miei allenamenti con della corsa o con delle sedute di pesi?
