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Ogni tanto durante qualche allenamento ho avuto dei cali di forza per i quali ho dovuto fermare la sessione o per lo meno diminuire notevolmente i carichi. Girando su internet ho trovato che il sonno ha un importanza notevole nell'allenamento (infatti mi chiedevo perchè nei diari proposti dal sito c'era sempre scritto come hai dormito) e bisogna dormire bene per allenarsi bene. Quando mi succede queste cosa in modo forte cosa mi consigliate? Smettere allenamento e riprendere il giorno dopo oppure diminuire i carichi e continuare?
devi fermarti e basta, altrimenti sovraccarichi inutilmente il tuo sistema nervoso e in più regredisci nel tuo stato di preparazione atletica....
Quoto Berserk, devi fermarti, è il tuo corpo che ti dice che di più non può darti, inoltre andando avanti rischieresti solo di farti del male!
E tieni a mente che un'atleta ha bisogno anche di molto riposo, necessita di un sonno più lungo e più profondo di una persona che conduce una vita sedentaria o che semplicemente non deve sopportare uno sforzo allenante
