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Diari di allenamento
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Lug 07, 2016 1:18 am
Vorrei un parere sul mio allenamento di pesistica.
Giorno 1
Squat 5x6 90 sec di pausa
Affondi con manubri 4x12 x gamba 60 sec pausa
Leg curl 4x8 60 sec pausa
Deadlift 5x6 90 sec
Panca piana 5x6 90 sec
Plank 3 max 60 sec
Sforbiciate 45 3 x 25