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Diari di allenamento
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Mag 07, 2016 11:47 pm
Salve a tutti, c'è qualcuno che gentilmente può darmi un parer su questi allenamenti?
http://www.brostorun.com/l-allenamento-step-training.php#.VvHFSK_YOrU
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/affondi-sulle-scale/
Li ho fatti sulla (unica) rampa di scale (15 gradini) della mia cantina, su e giù, se e giù, e così via.
Le sensazioni non sono propio malvage, ma volevo una valutazione da utenti più esperti.
Penso siano per fare fiato, per conditioning.
Grazie
