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Diari di allenamento
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Apr 27, 2013 8:16 pm
Ciao a tutti, sono un novellino.
Sono molto interessato all'allenamento da strada, ma parto da zero a seguito di un vecchio e brutto incidente alla caviglia, che ancora mi da problemi.
Vorrei qualche consiglio per cominciare.
La mi situazione è: un metro e ottanta per 86 chili, quindi sovrappeso. La massa muscolare è calata tantissimo e smetterò con le sigarette una volta ripreso ad allenarmi.
Ho bisogno di cardio e di una buona dieta prima di pensare al rafforzamento vero e proprio.
Grazie in anticipo a tutti, un saluto!
