Ciao, potresti mettere un video in cui fai stacco? Non sono un esperto, ma credo che lo stacco abbia una "curva di apprendimento" più breve dello squ...

Ho chiesto ad alcuni conoscenti che sia allenavano stile "strongman". Mi confermano che lo Zercher originale prevede che il bilanciere venga riappogg...

In ogni caso, che io sappia, la versione originale dello Zercher Squat prevede stacco->incastro->squat ad ogni ripetizione (quindi ogni volta il bilan...

Dall'alto della mia inesperienza mi sento di darti un consiglio: concentrati solo sullo stacco come esercizio di spinta per la parte inferiore. Anch'...